Nalewka na dobry sen.

 

Szyszki chmielu.

 

 

 Składniki :

50 g suszonego korzenia kozłka lekarskiego
15 g suszonych szyszek chmielu
500 ml czystej wódki 40 %

Sposób wykonania :

 Zioła wsyp do czystego słoika, zalej alkoholem. Słój szczelnie zamknij wieczkiem i odstaw w ciemne miejsce na miesiąc. Od czasu do czasu wstrząśnij słojem, aby składniki się zmieszały. Po tym czasie przefiltruj nalewkę przez gazę złożoną we czworo, wyciśnij resztki płynu z ziół. Rozlej trunek do butelek z ciemnego szkła, najlepiej z zakraplaczem. Przechowuj w ciemnym miejscu.

       Stosowanie nalewki :
 Pij 20 kropli nalewki na 30 minut przed położeniem się spać. 

      Właściwości nalewki :

 Nalewka ta ma działanie uspokajające, zmniejsza napięcie nerwowe, dzięki temu łatwiej i szybciej zaśniemy. 

 

     Warto też pamiętać, aby :
1. Unikać dużego wysiłku przed snem.
2. Zadbać o wystarczającą ilość magnezu w diecie.
3. Nie pić alkoholu i kofeiny na kilka godzin przed snem.

4. Zadbać o odpowiednią ilość tlenu - wywietrzyć pokój.
5. Unikać drzemek w ciągu dnia.
6. Przed snem nie oglądać filmów z gatunku : horror katastroficzne, itp. 

 

 

          Życzę zdrowia !